La “cuffia dei rotatori”: perché è così importante per la spalla? Poiché spesso il focus della riabilitazione della spalla è sulla cuffia dei rotatori, molti pazienti del nostro Centro di Fisioterapia a Roma ci chiedono maggiori informazioni a riguardo.
Anche se non fai parte del mondo sanitario avrai sicuramente sentito parlare di questo gruppo muscolare. Perché è così importante? Perché è il protagonista di diverse condizioni dolorose della spalla? In questo articolo risponderemo a queste domande, e se dovessi avere ulteriori curiosità, contattaci 🙂
Cosa è la cuffia dei rotatori della spalla
Perché è così importante per la spalla
Quali sono le condizioni dolorose a cui va incontro?
Quali sono gli esercizi per rinforzare questo gruppo muscolare?
mobilità del tratto dorsale e cuffia dei rotatori
Cosa è la cuffia dei rotatori
La cuffia dei rotatori è un gruppo di quattro muscoli che con la loro azione stabilizzano il movimento della spalla, in particolare il movimento dell’articolazione gleno-omerale (ossia dell’omero all’interno della cavità glenoidea della scapola).
I muscoli della cuffia dei rotatori sono:
- sovraspinoso
- sottospinoso
- piccolo rotondo
- sottoscapolare
I primi tre muscoli originano nella parte posteriore della scapola e sono dei rotatori esterni, mentre il muscolo sottoscapolare è l’unico che origina nel margine interno della spalla e è ruota internamente la spalla.
Perché è così importante per la spalla
Questo gruppo muscolare prende il nome di “cuffia” perché avvolge la testa dell’omero come una vera e propria cuffia. Con la loro azione, i muscoli della cuffia dei rotatori si occupano di fare ruotare la spalla internamente e esternamente, ma, cosa ancor più importante, stabilizzano la testa dell’omero nella cavità glenoidea.
Come abbiamo scritto già in altri articoli, ogni articolazione è caratterizzata da alcuni muscoli che si occupano di far svolgere i movimenti ampi (chiamati muscoli dinamici) e altri che si occupano di evitare che le due ossa possano distanziarsi troppo durante il movimento (chiamati muscoli stabilizzatori, come la cuffia).
Nella spalla, il mantenimento della stabilità è ancora più complesso perché stiamo parlando di una delle articolazioni più mobili del corpo umano! Infatti la maggior parte delle condizioni dolorose hanno a che fare con problematiche di stabilità (come le lussazioni, la sindrome da conflitto..) piuttosto che
Quali sono le condizioni dolorose a cui va incontro la cuffia dei rotatori?
Trattandosi di 4 muscoli deputati alla stabilità della spalla, nel caso in cui si verificasse una disfunzione (problematica) di movimento
Quali sono gli esercizi per rinforzare questo gruppo muscolare?
La cuffia dei “rotatori” come suggerisce il nome, si occupa di far ruotare la spalla. Quindi per rinforzare questi muscoli è importante eseguire esercizi di:
- rotazione interna
- rotazione esterna
- controllo motorio
Nel video qui sotto te ne abbiamo messi alcuni!
Mobilità del tratto dorsale e cuffia dei rotatori
Ogni patologia va inquadrata nella globalità del corpo umano. Per questo la cura di una problematica di spalla non può prescindere dal trattamento di una problematica alla schiena. Spesso, condizioni dolorose alla spalla come la sindrome da impingement subacromiale (conosciuta anche come sindrome da conflitto subacromiale) sono concomitanti a una rigidità di movimento nel tratto dorsale. E il miglioramento della mobilità della colonna, si ripercuote sul miglioramento della biomeccanica della spalla.
Ecco alcuni semplici esercizi che puoi fare a casa per mantenere una buona mobilità del tratto dorsale 🙂
Per ulteriori informazioni e consigli: contattaci!
Fonti:
Rotator cuff tears: An evidence based approach
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